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幸せパワーアップ

2018-01-25 19:39:59

こんばんは、真沙美です。


突然ですが・・・セロトニンって知ってますか？


今ではもう、かなり有名になった幸せホルモンです。

ストレスを緩和したり、質の良い睡眠がとれたり。

もちろん「幸せだな」って実感する効果もありますよ！



そのセロトニン、脳内物質にも関わらず、ほとんどが腸内で分泌されています。

つまり！食べ物でセロトニンを増やすことが出来るんですね。


思考の転換したりしていても、やっぱりローギア入る時もあります。

人間だもの。うんうん。



そんな時、食べ物で強制的に幸せになっちゃおう！

という私の考えです♪



幸せになる食べ物

■バナナ

■アボカド

■豆腐

■納豆

■お蕎麦

■赤身の魚

■お肉

■レバー

■卵

■ナッツ類

などなど、まだ他にもたくさんあります！


効率よく、食べやすいものをオススメしてみました♪



食べ物で幸せを感じるには、セロトニンだけではありませんよ。


大好きな人と　大好きなものを　楽しく食べる


これに尽きますね！



明日も笑顔で前向きに過ごしましょう♪

筆者：優乃月　真沙美